دراسة: فعالية تمارين تقوية العضلات ترتبط بالمواظبة عليها
أبوظبي - سكاي نيوز عربية
أكدت دراسةٌ أسترالية أن ممارسة تمارين تقوية العضلات، لفترات قصيرة في 5 أيام في الأسبوع، أفضل بكثير من ممارستها لفترة طويلة مرة واحدة في الأسبوع، وبذلك، تكرّر الدراسة توصيات المدرّبين، بالتركيز على المواظبة.