تمارين أساسية للسيدات تركز على عضلات الأكتاف

في فقرة "اللياقة" اليوم، سنتعرف إلى تمارين تساعد السيدات على تقوية الجزء العلوي للجسم. تمارين تُعنى خصوصا بمنطقة الأكتاف، التي تمنح المرأة مظهرا صحيا.