سبل اللياقة البدنية بعد الأربعين

المحافظة على اللياقة البدنية أمر مهم في حياة أي شخص. وعادة ما يعتقد البعض أن اللياقة تقتصر على سن محدد.. لكن الحقيقة أن اللياقة نمط حياة لجميع الأعمار.