نصائح تجنبك الإصابات العضلية

يتعرض الرياضيون وهواة ممارسة الأنشطة مثل الجري أو رفع الأثقال لبعض الإصابات الناتجة سواء عن خطأ في أداء التمرين، أو قد تحدث بسبب الإجهاد المفرط. نتعرف هنا إلى عدد من هذه الإصابات والقواعد المتبعة لتجنبها.